快速補充能量，尤其是通過飲用能量飲料等方式來實現時，其優(yōu)缺點如下：優(yōu)點提高警覺性和注意力**：一些高能量的食物或飲品含有等成分。這些成分可以迅速神經系統、減少疲勞感并增加人的警覺性和注意力；對于需要長時間集中注意力的人群（如駕駛員）特別有幫助。此外還能振奮精神有利于提高工作效率與生活質量。緩解壓力及促進恢復**：部分產品中的氨基酸成分能夠支持肌肉的快速恢復；而糖分則可以快速地提供身體所需的葡萄糖以維持血糖水平穩(wěn)定從而減輕因低血糖引起的壓力與不適感，還可以促進血液循環(huán)以及營養(yǎng)物質的輸送和利用效率等方面也有積極作用。缺點*對系統造成損害的風險較高，長期?罅可閎牖箍贍艿賈碌任侍獬魷指怕噬仙⑶以黽踴夾腦嗖》縵?；也抠犥引气|逝幀⒌嚷約膊》⒉÷噬咔榭齜⑸?。?時還會?跋??剿咧柿康賈露嗝蔚炔渙己蠊贍芐約喲笠約敖檔蛻攀持柿慷魷鐘渙賈⒆吹目贍芐砸不嵊興黽擁鵲紉幌盜薪】滴侍舛冀嬤炊跋烊頌褰】底刺３至己梅⒄固葡蚯巴平趟忱邢氯サ氖奔涑ざ桃約捌淇沙中叩偷確矯娑即嬖謐漚洗蟛蝗范ㄐ砸蛩卮嬖諂渲辛耍∫虼私ㄒ楣憒笙顏咭歡ㄒ葑隕硎導是榭隼春俠砜刂粕閎肓顆丁?/p>